co do twarogu

[...] duplikatów nie ma i każdy reaguje inaczej. A o dietę pytałem, ponieważ byłem ostatnio na seminarium z Michałem Karmowskim. Stanowczo odradzał on jedzenie wieprzowiny, oraz twarogu (ogólnie nabiału całego), stwierdził, że tego typu żywnośc powoduje, że stajemy się obrzmiali, organizm zatrzymuje dużo wody, poza tym pokarmy te mają słabą [...]

[...] przerywane rozciąganiami do szpagatu. Potem byłem na trasie 7km - czas 60 minut 6sek. (pod koniec próbowałem zmieścić się w 1h ale się nie udało!). Dieta dalej oparta na twarogu - tym razem sernikowym, który ma więcej tłuszczu co niezbyt mi odpowiada. Planuję trening klatki z plecami. Do zawodów nie będę trenować nóg - wystarczą mi [...]

[...] Pomału piję winko. Czuję przypływ energii - nie wiem co będę robić dalej!? Za oknem leje i grzmi. Moja dieta miała opierać się na zwiększonej ilości białka - jem 1kg chudego twarogu i jakąś ilość grillowanego kurczaka (odpowiednika - mierzonego na oko - 20-30dkg piersi). Węgle z jabłek, brzoskwiń oraz fasolki szparagowej - też trudno to ocenić [...]

To dodam co z bialkiem bez wegli i tluszczu do tej dietki moze jeszcze 100g twarogu co doda mi 18g bialka to bd 216 g bialka na dobe wiec bd ok co o tym sadzisz? a dojdzie 86kcal i 3.5 wegli do tego.

[...] nadające się do tej diety już się tu pojawiły więc dorzucę coś od siebie :-) Czekoladowe paluszki serowe Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: - 400g chudego twarogu - ok 50g czekoladowego WPC - jajko - 20g masła - słodzik Przygotowanie: Ser rozdrabniamy, dodajemy masło utarte ze słodzikiem, wsypujemy wpc i wyrabiamy ciasto. [...]

[...] 30min.! III posiłek ok 14:00 2 pałki z kurczaka tj. ok 200g, 50g ryżu, surówka z marchwii z jabłkiem :D IV posiłek ok 16:00 taki sam jak obiad I V posiłek ok 18:00 200g twarogu chudego, mały jogurt typu , 8-9 truskawek o godzinie 19:00 zacząłem prace nocka ! tak więc ostatni posiłek zostawiam sobie na godzine 00:00 abym nie był głodny do [...]

[...] bogatych w związki lipotropowe - „rozpuszczające” tłuszcz (metionina, kwas glutaminowy, cholina), które w znacznych ilościach obecne są w mleku, chudym twarogu, wątrobie. Korzystne może być także spożywanie lecytyny, będącej bogatym źródłem choliny. Nie zalecany jest natomiast ryż i produkty zawierające żelatynę, gdyż [...]

[...] jogurt naturalny 100g 6/2/4/60kcal ogórek kwaszony 100g 1/0/1,5/11kcal polędwica sopocka 70g 14/7/1/115kcal w sumie: 21/9/6,5/186kcal 7)Posiłek przed snem: 150g twarogu chudego 30/2/6/150kcal pomidor 100g 1/0/3/15kcal szczypior 50g 2/0,5/0,7/15kcal w sumie: 33/2,5/9,7/180kcal W sumie: 168.6/72,5/183,2/ok. 2050kcal. powiedzĆie co [...]

po pierwsze czym mam zastąpiĆ mleko?? po drugie z drugiego posiłku wyrzucę jabłko i przeniosę je na pierwszy, oraz dołożę do drugiego 100g pomidorai 100g twarogu chudego? 3 posiłek jedno jajo na twardo(50g) serek wiejski i pistacje? jesli chodzi o 4 posiłek to wyczytałem, że przy redukcyjnej przed i po treningu nalezy jednak unikac weglowodanow [...]

[...] nie jest posiłek, tym bardziej zielona herbata też nim nie jest. Kefir albo jogurt to zupełnie nie przypomina niczego sensownego jako pełnowartościowa kolacja. A wciąganie twarogu na zapchanie głodu? Koniecznie poczytaj linki podwieszone w regulaminie. A to co wpisałaś powyżej z jedzenia koniecznie wpisz do kalkulatora na potreningu.pl i [...]

[...] (30g) W sumie: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal odpada!!daj np. ryz biały + chude mieso/rybe 22:00 (kolacja) - ładuje mase białka -250g twarogu -dużo szczypiorku -dużo rzodkiewki -jajecznica z 3 jajek daj albo twarog(tylko twarogu z umiarem nie ma sensu calej kostki lepeij rozdzielic na inne posilki) z oliwa [...]

10:00 - ryz cała torebka + jogurt danon bananowy do picia //125g RYŻU, DOŁÓZ 100g CHUDEGO TWAROGU I ŁYŻKĘ OLIWY Z OLIWEK 13:00 - kajzerka + puszka tunczyka //PIECZTWO ŻYTNIO RAZOWE 200g+WYMIESZAJ TUŃCZYKA Z ŁYŻKĄ OLIWY 16:00 - torebka ryzu + duza piers :D + warzywa gotowane na parce ( marchewka z groszkiem)//125g RYŻU, 100g PIERSI+2 ŁYŻECZKI OLIWY [...]

[...] + 50g odzywki białkowej + 3 białka jaj 2.130g ryzu + 150g kury + dodatki te co wczesniej 3. 150g ryzu + 150g kury 4. 200g ryzu + 150g kury 5. 130g ryzu + 150g kury 6. 200g twarogu + 50g owsianych + 60g masła orzechowego https://www.youtube.com/watch?v=a8-wIVbdW0o Trening z Sebolkiem dzisiaj :-D I on kłamie, mówi, że nogi zmalały, kulasy ogormne [...]

[...] w podporze tyłęm (16x20kg, 8x35kg, 16x0kg) 7. brzuch Dieta 1. płatki z mlekiem (50g płatków, 200g mleka) 2. 30g wpc, 200g mleka, milka oreło \-) 3. 100g makaronu, 125g twarogu, płatki migdałowe, syrop klonowy 4. tortilla, 100g mięsa wołowego, 2 jajka, ser 5. druga czekolada, miały być naleśniki, ale mi się nie chciało robić bo już umierałem [...]

[...] redukcja 1. tortilla, żółty ser (z 5 plasterków 8-) ) i 4 plasterki polędwicy sopockiej 2. 70g mąki, 3 jajka, 100g mleka, trochę masła migdałowego 3. 100g makaronu, 125g twarogu, syrop klonowy, trochę masła migdałowego 4. serek wiejski, 2 kromki chleba tostowego, 2 plastry sera, 2 plastry schabu pieczonego 5. 30g wpc + 250g mleka 6. 1 kromka [...]

[...] Ledwo co rękami ruszam na boki przez "zakwasy" na piersiowych :) Dieta ciągle bez zmian. W dni treningowe węgle z płatków i ryżu na poziomie 400-450gr, białko z mięsa i twarogu około 360gr, tłuszcz 0gr, warzywa około 1kg. Suplementacja 25gr białka z aminokwasów prostych zaraz po wstaniu. Po treningu dwie miarki vitargo, 10gr bcaa, 10gr [...]

[...] szybko w kalkulatorze i przynajmniej kolacja tak nie odstaje od reszty, chociaż nadal (nie uwzględniając śniadania) jest najbardziej kaloryczna. No ale co? Zmniejszyć ilość twarogu, czy oleju? Jak obetnę twaróg, niewiele zyskam na kaloriach, a sporo stracę na białku. Za to jak odejmę olej, kaloryczność faktycznie poleci, ale ten tłuszcz to chyba [...]

[...] razowego, 40g rolady z kurczaka, 10g masła -kanapka: 70g chleba razowego, 40g rolady z kurczaka, 10g masła -30g orzechów włoskich -100g białego ryżu, 200g kuraka, warzywa TRENING -55g gainera, miałem próbkę MASS EFFECT -sernik: 160g twarogu, 2 jajka, 20g migdałów, 15 rodzynek. To na tyle:] Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-09-11 11:18:28

[...] czyli chrupki+ugotowany/upieczony kawałek kurczaka, lub ryby, garść orzechów włoskich i warzywa. 13:00(przed treningiem) - 3x chrupki chleb a na to 3 srednie plastry twarogu czyli 1/4 opakowania 250g //źle. Zamiast twarogu ma być mięso. Chrupki od biedy przed treningiem może być, ale sa lepsze źródła ww, np kasza gryczana, jęczmienna, [...]

[...] Dzisiejsze menu: 1) 50g owsa, 5 białek, śliwki 2) 200g ziemniaków, 100g wołowiny, pomidor 3) 50g kaszy jaglanej, 100g wołowiny, paryka 4) 50g ryżu, 100g kury, 30 g masła orzechowego, pomidor 5) 1 kromka chleba żytniego razowego, 150g twarogu, 30 g masła orzechowego, ogórek zielony Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-07-09 00:00:05